Drill Mobilność 2x2+Br

Cel treningowy:

• Nauka podania na dobieg za linię obrony

• Doskonalenie timingu uruchomienia partnera

• Zrozumienie pojęcia strefy wysokiej i wykorzystania przestrzeni

• Trening mobilności ofensywnej i współpracy w ataku

Organizacja:

• Boisko podzielone na dwie strefy:

  • Strefa niska / środkowa – dla rozegrania piłki

  • Strefa wysoka – przed bramką, do której nie można wbiec z piłką

• 2 zawodników ataku (np. biały i czerwony)

• 2 obrońców (czarni)

• 1 bramkarz w bramce

• Trener lub dodatkowy zawodnik podaje piłkę na start każdej akcji

Przebieg ćwiczenia:

1. Gra toczy się w formacie 2x2 + bramkarz

2. Zawodnicy ofensywni rozgrywają piłkę w strefie niskiej – nie mogą z nią wejść do strefy wysokiej

3. Celem jest dogranie piłki do partnera wbiegającego na dobieg w strefę wysoką i zakończenie akcji strzałem na bramkę

4. Obrońcy nie mogą wyprzedzić napastników – do strefy wysokiej mogą wejść tylko po wejściu zawodnika ataku

Zasady:

• Bramka może paść tylko po:

  • Podaniu prostopadłym za linię obrony

  • Strzale oddanym z pola karnego (w strefie wysokiej)

• Zabronione: wbieganie z piłką do strefy wysokiej

• Czas na akcję: np. 8–10 sekund (opcjonalnie)

Modyfikacje:

• ✅ Zmniejsz / zwiększ strefę wysoką – mniejsze pole = większa precyzja podania

• ✅ Limit czasu – np. 7 sekund na zakończenie akcji

• ✅ Dodanie 3. ofensywnego zawodnika (3x2 + BR)

• ✅ Dodanie punktu bonusowego za bramkę zdobytą z pierwszego kontaktu

Wskazówki trenerskie:

• Obserwuj timing ruchu ofensywnego – piłka musi być zagrana, zanim atakujący wejdzie w strefę

• Wymuszaj komunikację i ruch bez piłki

• Zwracaj uwagę na jakość i kierunek podania – nie w nogi, a „na dobieg”

• Zachęcaj do dynamicznej zmiany tempa akcji