Slalom ze wskazaniem ścieżki

Cel:

• Doskonalenie prowadzenia piłki ze wzrokiem oderwanym od piłki

• Nauka reagowania na bodziec wizualny (decyzja w ruchu)

• Kształtowanie orientacji przestrzennej i percepcji wzrokowej

Organizacja:

• Ustawione tory slalomowe (z tyczek, krasnali lub stożków) – po jednym torze dla każdego zawodnika

• Na końcu każdego toru znajdują się 3 bramki ze stożków (np. czerwona, niebieska, żółta)

• Trener stoi na linii bocznej lub końcowej z przygotowanymi stożkami w odpowiadających kolorach

Przebieg ćwiczenia:

1. Zawodnicy startują jednocześnie i prowadzą piłkę slalomem.

2. W dowolnym momencie trener może podnieść w górę stożek w danym kolorze, wskazując zawodnikom, którą bramkę mają zaatakować.

3. Zawodnicy muszą reaktywnie zareagować – mogą przerwać slalom i od razu skierować się do wskazanej bramki.

4. Zawodnik, który pierwszy przeprowadzi piłkę przez właściwą bramkę, zdobywa punkt.

Wytyczne dla zawodników:

• „Zerkaj na trenera co chwilę – musisz być gotowy na zmianę decyzji!”

• „Prowadź piłkę w kontroli, ale nie patrz cały czas na nią!”

• „Reaguj szybko – liczy się czas reakcji, nie tylko technika!”

Modyfikacje:

• Trener może zmieniać pozycję w trakcie ćwiczenia (poruszać się, ustawiać z różnych stron)

• Zamiast podnoszenia stożka można używać kolorowych tabliczek, szalików, kart

• Dodaj warianty prowadzenia piłki (np. tylko lewa noga, zewnętrzna część stopy, niska pozycja)

• Gra zespołowa: 2 zawodników na tor, punkt zdobywa para, która szybciej i skuteczniej wykona zadanie

Wskazówki trenerskie:

• „Reaguj na bodziec – zmień decyzję bez zatrzymywania piłki!”

• „Nie skupiaj się tylko na piłce – graj oczami i głową!”

• „Szybka analiza sytuacji = przewaga!”