Podania w parach

Cel:

• Doskonalenie techniki podania i przyjęcia piłki.

• Nauka kontroli kierunku i siły podania.

• Wzmacnianie koncentracji i koordynacji w grze dwójkowej.

Organizacja:

• Zawodnicy dobierają się w pary.

• Każda para ustawia się kilka metrów obok siebie, na jednej linii.

• Przed każdym zawodnikiem ustawione są dwa stożki w odległości około 1 metra od siebie – tworzą one bramkę celności podania.

• Zawodnicy mają jedną piłkę na parę.

Przebieg ćwiczenia:

Zawodnicy wymieniają podania przez stożki, stosując różne techniki podania i przyjęcia, zgodnie z poleceniami trenera.

Warianty podań:

1. Wewnętrzną częścią stopy – prawa noga (R)

2. Wewnętrzną częścią stopy – lewa noga (L)

3. Zewnętrzną częścią stopy (prowadząca noga)

Warianty przyjęcia:

• Wewnętrzną częścią stopy

• Podeszwą (zatrzymanie piłki pod stopą)

• podanie wewnątrz stożków przyjąć na zewnątrz

Wskazówki trenerskie:

• „Skup się na celności – trafiaj między stożki!”

• „Przyjęcie kierunkowe – kontroluj tor piłki po przyjęciu.”

• „Nie siła, tylko precyzja.”

• „Obserwuj partnera – podanie wtedy, gdy jest gotowy.”